parvane

علائم و نشانه‌هاي افسردگي در كودكان عبارت است از:

- احساس غم، اندوه و نااميدي

-كم تحركي كه يكي از شايعترين علائم افسردگي در كودكان است

- شكايت مدام از مشكلات جسمي مانند دل درد

- بي علاقگي به فعاليت‌هاي لذت بخش براي كودكان

- بي انگيزه بودن

- تغيير در عادات خواب

- تغيير در عادات غذايي

- كمبود اعتماد به نفس

- مشكل در تمركز

- صحبت از مرگ

- گريستن

- اختلاف پيدا كردن با خواهر و بردار يا دوستان

مديريت استرس
اين عقيده و باور وجود دارد كه شوره ها در افراد هنگام استرس افزايش پيدا مي كنند و پوست سر را تحت تاثير قرار مي دهند. بنابراين آرامش و استراحت را جزء اولويت هاي زندگي قرار دهيد.

شستشوي منظم ريش ها
طبيعتاً يك پوست تميز كمتر در معرض عفونت قرار مي گيرد. مخصوصاً اگر عفونت هاي آن با شوره، خودشان را نشان دهند. بنابراين آرام و با لطافت پوست و ريش خود را با آب و صابون بشوييد.

 استفاده از روغن هاي مخصوص ريش
انواع مختلفي از روغن هاي مخصوص ريش در داروخانه ها وجود دارند كه مي توانند با مشكلاتي مثل آكنه، جوش هاي سر سياه و سر سفيد ، جوش هاي چركي ، قرمزي ها و همچنين شوره داخلي مبارزه كنند. اين روغن ها پوست را مرطوب نگه مي دارند و از عفونت ها جلوگيري مي كنند . انواع مختلفي از روغن هاي ريش در مغازه ها موجود است كه مي توانيد در انتخابتان تنوع داشته باشيد. 

استفاده از شامپوي ضد شوره
شامپوهاي ضد شوره براي موهاي شوره دار گزينه مناسب و خوبي مي باشند. انواع مختلفي از شامپوها در اين بين استفاده مي شوند كه مي توانند روي پوست ريش شما نيز قرار بگيرند و شوره ها را كاهش دهند.

استفاده از نرم كننده عميق براي شوره
گاهي اوقات سفيدك زدن پوست به دليل سرماي سخت زمستان مي باشد و پوست شما نياز به نرمي و لطافت بيشتري دارد . محصولات نرم كننده ريش توسط متخصصين پوست براي چنين افرادي تجويز مي گردد. 

برخي از تمرين هاي طبيعي وجود دارد كه باعث مي شود بيني شما كوچكتر شود شما همچنين مي توانيد آرايش را با استفاده از يك روش ساده انجام دهيد ،تا بيني خود را كوچك كنيد. همراه با ورزش و آرايش، برخي از دستور العمل هاي طبيعي است، كه كمك مي كند تا بيني خود را كوچك تر و نازك تر به معرض ديد دربياوريد  ؛ بيني تيز و كوچك ،نماد زيبايي است، شما مي توانيد شكل بيني را با روش هاي ساده و آسان تغيير دهيد.

چگونگي كاهش اندازه بيني با ورزش :
در اينجا برخي از تمرينات ساده كه بيني شما را كوچكتر ميكند ، براي شما شرح مي دهيم  اين تمرينات ساده را ميتوانيد در زمان هاي كوتاهي انجام دهيد .  كاهش سايز بينيكوتاه شدن بيني:
با گذشت زمان، بدن انسان شروع به ضعيف شدن ميكند . به همان شيوه با سن، شكل بيني نيز به علت ضعف استخوان ها و غضروف بيني تغيير مي كنداين تمرين ساده، استخوان ها و غضروف هاي بيني را قوي نگه مي دارد.انگشت اشاره را روي نوك بيني قرار دهيد، آن را به آرامي فشار دهيد. با نگه داشتن انگشت روي بيني، فشار را به سمت پايين متمايل كنيد ، هر وقت كه زمان داشتيد مي توانيد اين تمرين را هر روز در هر كجا انجام دهيد.كوچك كردن و تغيير شكل بيني:
اين تمرين ساده بسيار مفيد خواهد بود هر دو طرف بيني را با انگشت اشاره فشار دهيد. با نيروي زياد ، هوا را به بيرون بدميد .شما مي توانيد اين حركت را براي هر دو سوراخ بيني خود انجام دهيد ؛ اين كار را 10-15 بار تكرار كنيد. اين يك تمرين، ساده است كه شما را قادر مي سازد دقيقا همانطور كه مي خواهيد بيني خود را شكل دهيد.

تكان دادن بيني:
براي كوچك كردن بيني، روش هاي ديگري نيز وجود دارد اين كار جهت ساخت عظلات بيني شما مفيد خواهد بود. صورت خود را ثابت نگه داشته و بيني خود را بچرخانيد. شما مي توانيد اين تمرين را در هر زمان از روز انجام دهيد اما براي رسيدن به نتايج بهتر، به طور منظم بايد اين كار را انجام دهيد.

صاف كردن بيني:
اين يك تمرين ساده براي داشتن بيني باشكل مناسب است ، براي اين كار لبخند بزنيد و بيني خود را با كمك انگشتان خود بكشيد. اين كار به ساخت عضلات در دو طرف بيني شما كمك خواهد كرد. براي داشتن نتايج بهتر، 20 بار در روز و براي چند ماه اين كار راتكرار كنيد.

قرقره آب نمك

نمك به عنوان يك عامل ضد التهاب از زمان هاي بسيار دور استفاده مي شود؛ در واقع، طومارهاي پاپيروس مصر حاوي دستور العمل هاي استفاده از نمك است. جراحان دندان پزشك هنوز توصيه مي كنند كه پس از جراحي براي جلوگيري از عفونت و ترويج درمان سريع تر ، محلول نمك را قرقره كنند. وقتي محلول نمك قرقره مي كنيد، افزايش موقت پ هاش باعث مي شود باكتري ها زنده بماند.براي درست كردن محلول ضد عفوني كننده كه گلوي ملتهب ، سرفه را تسكين مي دهد، تنها يك قاشق چاي خوري نمك را در يك فنجان آب ولرم حل كنيد . ايده اين است كه محلول ايزوتونيك به دست آوريد - شبيه مايعات بافت در غلظت نمك - به طوري كه غشا مخاطي را در حفره دهاني تحريك نكند. آب نمك بلافاصله درد گلو را تسكين مي دهد ، چه به خاطر گلودرد ميكروبي ، ورم لوزه يا سرما و آلرژي شايع.اثر ضد التهابي قرقره آب نمك اغلب چند ساعت طول مي كشد، اما هر چه محلول را در تماس با بافت هاي گلو داشته باشيد، بهتر است. بنابراين سرتان را عقب بگيريد و تكاني خوب به آن بدهيد و اين روند را چند بار در روز تكرار كنيد.

تنفس در بخار

تنفس بخار يك روش ساده و در عين حال موثر براي درمان هر دو سرفه خشك به خاطر آلرژي و سرفه هاي مرطوب مرتبط با برونشيت و ديگر عفونت هاي تنفسي است. تنفس هواي گرم، مجاري تنفسي را مرطوب مي كند ، مجاري تنفسي را منقبض و به تسكين التهاب كمك مي كند. هم چنين خلط انباشته در دستگاه تنفسي را سبك و سرفه كردن را آسان تر مي كند. بخار قبل از خواب ، بيني و گرفتگي سينه را تميز مي كند و خواب خوبي را ايجاد مي كند، بدون اينكه سرفه باعث اختلال خواب شما و نيز افراد ديگر شود.چند قطره ازروغن 100 ٪ خالص اسانس نعناع گاهي به آب جوش براي تاثير بيشتر اضافه مي شود. آب به جوش آمده بخار كافي 10 تا 15 دقيقه ايجاد مي كند. سر خود را با حوله بپوشانيد و بخارات را از فاصله ايمن تنفس كنيد تا از سوختگي پيش گيري كنيد. چيزي كه نياز داريد بخار آب بيشتر از گرما است. مراقب كودكان باشيد.

گوشت ارگانيك فقط از حيواناتي گرفته مي شود كه صد درصد غذاي ارگانيك خورده باشد و هيچ نوع آنتي بيوتيك يا هورموني به آن ها تزريق نشده باشد. محيط زندگي آن ها نيز كاملا طبيعي و مراتع باز بوده باشد. غذاي ارگانيك چنين حيواناتي در خاك رشد مي كند كه عاري از آفت ها و كودهاي شيميايي و هر گونه سموم، توكسين ها، آنتي بيوتيك ها و ساير مكمل هاي رشد مي باشد، به همين دليل داراي ارزش غذايي بالا و سالم تري نيز هستند.

يك برنامه هفتگي براي تميزكاري داشته باشيد

با نوشتن يك برنامه هفتگي براي تميزكاري خانه از تلنبار شدن كارها روي هم جلوگيري نماييد، اگر در طول هفته هر روز را به مرتب كردن يكي از قسمت هاي خانه اختصاص دهيد ديگر كارها روي هم تلنبار نميشود و مجبور نيستيد يك روز تعطيل خود را صرف تميز كردن كل خانه كنيد و در آخر هم با خستگي به رختخواب برويد بلكه ميتوانيد روز تعطيل را به تفريح اختصاص دهيد.
در ادامه يك نمونه برنامه ريزي را مثال مي زنيم و شما ميتوانيد از آن پيروي كنيد و يا اينكه برنامه را طبق ميل خودتان تغيير دهيد. براي مثال:
روز اول:
هر وسيله را سر جاي خودش قرار دهيد
روز اول را به جمع كردن وسايل اضافي از سطح پذيرايي اختصاص دهيد براي اين كار براي هر قسمت از خانه يك سبد اختصاص دهيد و وسايل هر قسمت را داخل سبد مخصوص خودش قرار دهيد. بعد از اينكه وسيله هاي اضافي را از پذيرايي جمع آوري كرديد هر كدام از آن ها را به مكان مخصوص خودش برده و وسيله ها را سر جايشان بگذاريد.
حالا وسيله هاي پذيرايي را بخوبي مرتب كرده و هر وسيله را سر جاي خودش بچينيد.
سري هم به وسايل بازي كودكان بزنيد و آن ها را مرتب كرده و هر وسيله را سر جاي خودش قرار دهيد. بهتر است لوازم اضافي و اسباب بازي هاي به درد نخور را جدا كرده تا از شلوغي و بهم ريختگي مداوم وسيله ها جلوگيري نماييد.
روز دوم:
لباس هاي كثيف را بشوييد
لباس هايي كه نياز به شستشو دارند را از كمدها و سطح خانه جمع كنيد و داخل لباسشويي بريزيد اگر نياز بود آن ها را در دو نوبت به داخل لباسشويي بريزيد. لباسها را بعد از شستشو و خشك شدن تا كرده و در كشوها و كمدهاي مخصوص جا دهيد. اگر كشوها و كمد ها به هم ريخته بود الان فرصت خوبي است تا در حين جمع كردن لباسهاي شسته شده آن ها را هم مرتب تا كرده و سرجاي خود قرار دهيد.

اگر ميخواهيد بدانيد با وسايل اضافه خانه‌تان چكار كنيد تا خانه‌تان مرتب‌تر شود، مطلب وسايل اضافه خانه را چكار كنيم را مطالعه كنيد.

شركت فولكس‌واگن

كشور: آلمان

درآمد: ۲۷۸ ميليارد دلار – ۷ درصد رشد

سودآوري: ۱۴ ميليارد دلار – ۹ درصد رشد

براي چندمين سال متوالي، فولكس‌واگن به عنوان برترين شركت خودروسازي در دنيا شناخته مي‌شود، فولكس‌واگن مالك برند‌هاي آئودي، بوگاتي، بنتلي، لامبورگيني، پورشه، اسكانيا و اشكودا است. با توليد شاسي‌بلند‌هاي مقرون به صرفه مانند T-Roc و T-Cross همچنين مدل الكتريكي خودرو محبوب گلف توانست بيش از ۴۰ درصد فروش خود را افزايش دهد. ركورد فروش ۱۰ ميليون دستگاه وسيله نقليه در سال نيز به نام فولكس‌واگن ثبت شده كه غير قابل شكستن به نظر مي‌رسد. رشد فروش برند‌هاي زير مجموعه فولكس‌واگن نيز تاثير بسزايي در رشد درآمد و سودآوري اين شركت داشت.

يكي از محصولات اس‌يووي خودروساز كره‌اي، هيونداي موتور است.
در اوايل سال ۲۰۰۱ ايده‌هاي جدي شركت كره‌اي هيونداي براي رقابتي آشكار با فورد Escape، مزدا Tribute و پونتياك Aztek به ثمر نشست و مدل جديد با اسم سانتافه كه نام شهري در نيومكزيكو است توليد شد و به سرعت در آمريكاي شمالي تبديل به محبوب‌ترين خودرو خانواده شد.

سانتافه نسل اول روي پلت‌فرم SM از سال ۲۰۰۱ تا ۲۰۰۶ در خط توليد هيونداي جاي گرفت. اين خودرو كه در اولسان كره جنوبي توليد شد در ابتدا با مدلهاي ۳٫۳، ۲٫۷ و ۲ ليتري توليد مي‌شد كه البته مدل آخر هرگز راهي آمريكا نشد.
نسل اول سانتافه از سيستم انتقال قدرت نيمه اتومات به همراه سامانه‌هاي AWD, FWD استفاده مي‌كرد. درست يك سال بعد يعني در سال ۲۰۰۲ سانتافه بدون تغيير مخصوص دوباره توليد شد و جالب اينكه هنوز هم جزو خودروهاي پر درخواست بود. اما در اواسط همين سال حجم باك كليه مدل‌ها از ۶۵ به ۷۵ ليتر تغيير كرد و البته قدري هم طراحي داخلي و چيدمان كنسول تغيير يافت. در سال ۲۰۰۳ به دنبال برخي اعتراض‌ها از سوي مشتريان به علت نبود چراغ در جعبه داشبورد و عدم قدرت كافي، مدل تقويت شده ۳٫۵ ليتري به صورت شش سيلندر V شكل توليد شد. آخرين تغيير ظاهر يا Facelift نسل اول هم در سال ۲۰۰۵ صورت گرفت و علاوه بر تغيير ظاهري، حداكثر سرعت نيز به ۲۳۲ كيلومتر در ساعت افزايش يافت.

۱) ورودي چشمگير

ورودي خانه شايد به نظر شما اصلاً قسمت مهمي نباشد و نيازي نبينيد كه به اين قسمت توجه خاصي داشته باشيد، اما بايد بدانيد كه ورودي خانه ‌يكي از قسمت‌هايي است كه مي‌تواند خانه را لوكس و مدرن جلوه دهد.اگر ورودي خانه‌تان به شكل راهروي تاريك و باريك است بهتر است از آينه‌هاي قدي و بزرگ استفاده كنيد. حتي مي‌توانيد در كف راهرو نيز آينه‌هاي ريز به كار ببريد تا درخشش ورودي خانه‌تان چند برابر شود و آپارتمانتان بيشتر شبيه يك خانه لوكس شود. حتي مي‌توانيد از گلدان‌هاي لوكس و زيبا در ورودي خانه لوكس خود استفاده كنيد و آنجا را چشم‌گيرتر كنيد. پهن كردن يك قاليچه‌ي زيبا هم مي‌تواند جلوه‌ي زيباتري به ورودي منزلتان ببخشد. پس بهتر است به ‌هيچ ‌عنوان سعي نكنيد ورودي خانه را ناديده بگيريد.مهم‌ترين عاملي كه يك‌خانه را تبديل به خانه لوكس مي‌كند اين است كه به كوچك‌ترين ويژگي‌ها اهميت دهيد و هيچ‌چيز كوچكي را از قلم نيندازيد.

۲) به‌كارگيري تكنولوژي

تكنولوژي حرف اول را در خانه‌هاي لوكس ميزند. به ‌طوري ‌كه در حال حاضر تمام صاحبان خانه‌هاي لوكس، كل خانه‌ي خود را با يك گوشي تلفن همراه كنترل مي‌كنند. آن‌ها با زدن يك دكمه نور چراغ‌ها را تنظيم مي‌كنند و يا آن‌ها را خاموش مي‌كنند، اسپيلت را خاموش و روشن مي‌كنند، پرده‌ها را جمع يا باز مي‌كنند، درها را قفل مي‌كنند و هزاران كار ديگر كه تنها با زدن يك دكمه بر روي گوشي موبايل انجام مي‌شود.
خانه‌هاي لوكس به شكلي طراحي مي‌شوند كه تمام سيستم صوتي و نوري در كف، سقف و يا ديوارهاي خانه تعبيه مي‌شوند و مي‌توان آن‌ها را به‌وسيله‌ي يك گوشي يا كنترل تنظيم و خاموش و روشن كرد.
به‌طوركلي تكنولوژي جايگاه بسيار ويژه‌اي در طراحي خانه‌هاي لوكس دارد، به شكلي كه هرچقدر تكنولوژي‌هاي به‌كاررفته در خانه بيشتر باشد، خانه لوكس‌تر محسوب مي‌شود.

از بين نكات خريد خانه  شايد چالش برانگيزترين آن‌ها نوساز يا چندسال ساخت بودن خانه باشد. در خريد خانه معمولاً با يك بودجه‌ي مشخص دو گزينه پيش رو داريم نوساز و كوچك تريا چند سال ساخت و بزرگ‌تر؟! انتخاب بين اين دو، كار دشواري است. اگر هدف شما از خريد خانه سرمايه‌گذاري باشد بي‌شك خريد خانه‌ي نوساز انتخاب مناسب‌تري است علاوه بر اين امكان انتخاب تجهيزات متناسب با سليقه‌ي خود را نيز داريد.

بهينه‌سازي

بهينه‌سازي در ساختمان با اتلاف كمتر انرژي و كاهش هزينه‌هاي ناشي از مصرف انرژي مسئله‌ي بسيار مهمي است. اصلي‌ترين راه براي بهينه‌سازي انرژي در ساختمان، عايق‌بندي مناسب جداره‌هاي خارجي ساختمان است. يكي ديگر از راه­هاي اتلاف انرژي پنجره‌ها هستند كه با به‌كارگيري از پنجره‌هاي دوجداره و عايق مي‌توان از اتلاف انرژي جلوگيري كرد.
به ‌كارگيري از دستگاه‌هاي سرمايشي و گرمايشي استاندارد و متناسب با شرايط آب و هوايي از ديگر راه‌هاي بهينه‌سازي انرژي در ساختمان است.

ايمني ساختمان

يكي از ويژگي‌هاي خانه‌ي خوب كه در هنگام خريد بايد از آن اطمينان حاصل كرد، ايمن بودن ساختمان در برابر حوادث است. نوع سازه، محل قرارگيري ستون‌ها و مصالح به‌كاررفته تا حدودي بيان‌گر ميزان ايمني ساختمان است.
به ‌كارگيري از سيستم اعلام حريق، حسگرهاي دود و مجهز بودن به دستگاه‌هاي بارنده، در صورت وقوع آتش‌سوزي، مي‌تواند باعث كاهش آسيب و خسارت باشد. هم‌چنين وجود درهاي اتوماتيك در راه‌پله‌ها، در هنگام وقوع آتش‌سوزي، مانع از انتقال دود به ساير طبقه‌ها مي‌شوند و امكان فرار از راه‌پله را نيز ميسر مي‌كنند.

انتخاب طبقه و واحد

يكي ديگر از چالش‌ها در زمان خريد خانه‌ي مناسب، انتخاب طبقه و واحد است. به‌طوركلي هرچه تعداد واحدها در ساختمان كمتر باشد، شلوغي، سروصدا،آلودگي، خرابي و… نيز كمتر مي‌شود. البته بايد در نظر داشت كه تعداد كمتر واحدها به معناي تقسيم هزينه‌ها بين افراد كمتر نيز هست.
ساختمان‌هايي كه هر واحد در طبقه‌اي مجزا قرار دارد بهترين و ايده آل ترين حالت را دارند. ساختمان‌هايي كه هر طبقه به‌صورت چند راهرو ساخته‌شده و ورودي واحدها كاملاً مشرف ‌به هم يا بسيار نزديك به يكديگر قرار ندارند با رعايت بيشتر حريم شخصي ساكنين، داراي شرايط مناسب‌تري هستند. واحدهايي كه در مجاورت آسانسور و راه‌پله قرار دارند در معرض سروصداي بيشتري نسبت به ساير واحدها هستند.
بهترين حالت در ساختمان‌هاي چند واحدي، قرارگيري هر واحد در يك طبقه است تا واحدها مزاحمت كمتري براي يكديگر داشته باشند يكي ازمهمترين ويژگي هاي خانه خوب   است.
در انتخاب طبقه بايد عوامل مختلفي را در نظر گرفت. طبقه اول با قرار گرفتن بر روي پيلوت سردتر خواهد بود و در فصول سرد سال نياز به مصرف انرژي بيشتري خواهد داشت علاوه بر اين سروصداي ناشي از رفت‌وآمد آزاردهنده‌تر است. اين طبقه امنيت كمتري نيز در اثر سرقت خواهد داشت. طبقه‌ي آخر نيز به دليل قرار گرفتن در معرض بام و اتلاف بيشتر انرژي و همچنين كاهش فشار آب در زمان‌هاي پرمصرف انتخاب مناسبي نيست.
بهترين گزينه انتخاب از طبقات مياني است. طبقات بالاتر علاوه بر داشتن منظره و ديد زيباتر، از سروصداي رفت‌وآمد ساكنين و آلودگي‌هاي صوتي خيابان نيز درامان هستند و البته كه رفت‌وآمد دشوارتري نسبت به طبقات پايين‌تر دارند. در زمان وقوع حادثه نيز ساكنان طبقات پايين‌تر با امكان خروج سريع‌تر امنيت بيشتري خواهند داشت.
در انتخاب طبقه‌ي مناسب به شرايط آب‌وهوايي محل زندگي، سبك زندگي و روحيات خانواده‌ي خود نيز توجه كنيد.