درمان خانگي سرفه

قرقره آب نمك

نمك به عنوان يك عامل ضد التهاب از زمان هاي بسيار دور استفاده مي شود؛ در واقع، طومارهاي پاپيروس مصر حاوي دستور العمل هاي استفاده از نمك است. جراحان دندان پزشك هنوز توصيه مي كنند كه پس از جراحي براي جلوگيري از عفونت و ترويج درمان سريع تر ، محلول نمك را قرقره كنند. وقتي محلول نمك قرقره مي كنيد، افزايش موقت پ هاش باعث مي شود باكتري ها زنده بماند.براي درست كردن محلول ضد عفوني كننده كه گلوي ملتهب ، سرفه را تسكين مي دهد، تنها يك قاشق چاي خوري نمك را در يك فنجان آب ولرم حل كنيد . ايده اين است كه محلول ايزوتونيك به دست آوريد - شبيه مايعات بافت در غلظت نمك - به طوري كه غشا مخاطي را در حفره دهاني تحريك نكند. آب نمك بلافاصله درد گلو را تسكين مي دهد ، چه به خاطر گلودرد ميكروبي ، ورم لوزه يا سرما و آلرژي شايع.اثر ضد التهابي قرقره آب نمك اغلب چند ساعت طول مي كشد، اما هر چه محلول را در تماس با بافت هاي گلو داشته باشيد، بهتر است. بنابراين سرتان را عقب بگيريد و تكاني خوب به آن بدهيد و اين روند را چند بار در روز تكرار كنيد.

تنفس در بخار

تنفس بخار يك روش ساده و در عين حال موثر براي درمان هر دو سرفه خشك به خاطر آلرژي و سرفه هاي مرطوب مرتبط با برونشيت و ديگر عفونت هاي تنفسي است. تنفس هواي گرم، مجاري تنفسي را مرطوب مي كند ، مجاري تنفسي را منقبض و به تسكين التهاب كمك مي كند. هم چنين خلط انباشته در دستگاه تنفسي را سبك و سرفه كردن را آسان تر مي كند. بخار قبل از خواب ، بيني و گرفتگي سينه را تميز مي كند و خواب خوبي را ايجاد مي كند، بدون اينكه سرفه باعث اختلال خواب شما و نيز افراد ديگر شود.چند قطره ازروغن 100 ٪ خالص اسانس نعناع گاهي به آب جوش براي تاثير بيشتر اضافه مي شود. آب به جوش آمده بخار كافي 10 تا 15 دقيقه ايجاد مي كند. سر خود را با حوله بپوشانيد و بخارات را از فاصله ايمن تنفس كنيد تا از سوختگي پيش گيري كنيد. چيزي كه نياز داريد بخار آب بيشتر از گرما است. مراقب كودكان باشيد.