رازهاي تناسب اندام چيست؟

دوشنبه ۰۹ دی ۹۸ | ۲۳:۱۵ ۸۴ بازديد

بعد تمرين غذا بخوريد

براي كاهش وزن دقيق نباشيد!

بارفيكس بزنيدخيلي سريع وزن كم نكنيد

فلفل قرمز بخوريد

متنوع ورزش كنيد

حركات ورزشي را صحيح انجام دهيد

با حريف تمريني ورزش كنيد

طناب بزنيد

آب بنوشيد

به خودتان انگيزه دهيد

هنگام ورزش موسيقي گوش كنيد

وزنه را زياد كنيد

يوگا كار كنيد

سبزيجات بخوريد

غذاهاي پروتئيني بخوريد

لباس ورزشي مناسب بپوشيد