چند عادت بد كه بايد تركشان كنيد

ترك عادت منفي نگري:"مثبت بمانيد ، همه چيز خوب خواهد بود"، "مثبت نگري همه چيز است. زيرا مثبت گرايي صرفا به خاطر خطر نيست؛ در واقع نياز به داشتن يك بدن سالم است. انسان نبايد بر اين واقعيت تاكيد كند كه آن ها خيلي تنها هستند، هيچ دوستي ندارند، در زندگي مشكلات زيادي دارند و غيره. اين روش به شما استرس مي دهد و استرس باعث واكنش هاي فيزيكي مي شود چون مي تواند ايمني را تضعيف كند.

استفاده طولاني از هنزفري از عادت هاي بد:در حال كار كردن، مطالعه كردن و.... بسياري از ما عادت به استفاده مداوم از هنزفري به مدت چند ساعت داريم. اين عادت واقعا بد است چون مي تواند به شنوايي در طولاني مدت صدمه بزد.

اعتياد به تلويزيون:زمان تعطيلات يا آخر هفته هميشه به تلويزيون چسبيده ايد اما اغلب بدون اين كه فكر كنيد چقدر اين عادت مي تواند در طولاني مدت آسيب بزند. اگر ساعات زيادي را در جلوي تلويزيون سپري مي كنيد، بيشتر در معرض مشكلات قلب و چشم ها قرار مي گيريد. هم چنين اين عادت مي تواند خطرات بيماري هاي قلبي، سكته و حتي چاقي را افزايش دهد. اين كار شما را تنبل مي كند و مي تواند بر سطح چربي و قند تاثير بگذارد.