عوارض مصرف زياد خرما

1. مي تواند منجر به مشكلات شكمي شود:
خرما به خودي خود منجر به مشكلات شكمي نمي شود ، مگر اينكه به آنها سولفات اضافه شود ، كه در حال حاضر رايج نيز هست. سولفات يك تركيب شيميايي است كه براي نگهداري و از بين بردن باكتري هاي مضر به خرماي خشك افزوده مي شود. افرادي كه به سولفات حساسيت دارند، مي توانند به دردهاي شكمي، نفخ و اسهال مبتلا شوند.
خرما منبعي عالي از فيبر است ، كه در كمال تعجب مي تواند در اين مورد اثر معكوس داشته باشد. اگر تا به حال ميزان كافي فيبر دريافت نكرده باشيد، وقتي كه تعداد زيادي خرما ميخوريد، به طور ناگهاني ميزان دريافت فيبر بدنتان به حد زيادي بالا مي رود و اين افزايش ناگهاني مي تواند منجر به مشكلات شكمي مانند يبوست و نفخ شود و با وجود اينكه تحقيقات كمي انجام شده است ولي براساس گزارشات در موارد به خصوصي، خرما موجب بدتر شدن اسهال مي شود.

2. خرما مي تواند موجب تحريك و خارش پوست شود:ميوه هاي خشك مانند خرما مي توانند باعث تحريك پوست شوند. يك بار ديگر، پاي سولفات در ميان است. جوش هاي پوستي مي توانند به دليل كپكهاي روي ميوه هاي خشك كه خرما نيز جزء آنها است، ايجاد شوند.

3. خرما مي تواند موجب حملات آسم شود:تحقيقات كافي درمورد اينكه خرما مي تواند موجب حملات آسم شود، وجود ندارد. ولي از آنجايي كه خرما مي تواند منجر به حساسيت شود و حساسيت نيز توانايي ايجاد آسم را دارد ، بهتر است كساني كه در معرض ابتلا به آسم قرار دارند ،بيشتر مراقب باشند در حقيقت 80 درصد از افرادي كه مبتلا به آسم هستند، به موادي كه در هوا جابه جا مي شوند، مانند كپك هايي كه روي ميوه هاي خشك مانند خرما وجود دارند، نيز حساسيت دارند.

4. مصرف خرما مي تواند باعث افزايش وزن شود:اگرچه خرما سرشار از فيبر است، ولي داراي ميزان بالايي از كالري و انرژي نيز مي باشد و مي تواند منجر به افزايش وزن بي سابقه اي شود. هر گرم از خرما 2.8 كالري دارد كه به اين معناست كه جزء غذاهايي با ميزان انرژي متوسط به حساب مي آيد و مي تواند باعث افزايش وزن شود.

5. خرما مي تواند باعث افزايش سطح پتاسيم در خون شود:هايپركالمي شرايطي است كه باعث افزايش بيش از حد پتاسيم در خون مي شود. خرما سرشار از پتاسيم است و استفاده بيش از حد از آن مي تواند باعث بروز اين شرايط شود پس اگر ميزان پتاسيم خون شما بالا است ، از خوردن خرما اجتناب كنيد. ميزان ايده آل پتاسيم خون چيزي در حدود 3.6 تا 5.2 ميلي در ليتر است. ميزان پتاسيم خون بالاتر از 7 مي تواند خطرناك شود و احتياج به مداخله دارويي سريع دارد.