فوايد يوگا براي سلامتي

تمرينات ذهني – بدني يوگا حتي به درمان استرس ، كاهش مشغله‌هاي ذهني، تندرستي بدن و سلامت روان كمك مي‌كنند. به علاوه در كاهش بسياري از بيماري‌ها نقش به سزايي دارد. براي كسب اطلاع از درمان استرس كليك كنيد. در ادامه به برخي از آن‌ها اشاره مي‌كنيم:
افزايش اعتماد به نفس، مثبت گرايي و اميدواري

افزايش هماهنگي ذهني، فيزيكي و انعطاف پذيري

كاهش روند پيري، احساس خستگي و فرسودگي

كاهش ناراحتي‌هاي ستون فقرات و ساير مفاصل

تقويت قدرت تمركز، بهبود عملكرد مغز، حافظه و يادگيري

كمك به كاهش وزن و تناسب اندام

افزايش خودشناسي و نگريستن به زيبايي‌هاي درون خود

يوگا باعث كاهش استرس، تقويت عملكرد سيستم ايمني و كنترل علائم بيماري سرطان

بهبود كيفيت زندگي، افزايش ميزان آرامش، شادابي و خلاقيت

يادگيري نحوه تنفس درست و كمك به افزايش حجم ريه

كاهش فشار خون، ثابت نگه داشتن سطح قند خون

بهبود بيماري‌هاي جسماني مانند ناراحتي‌هاي گوارشي، عملكرد نامنظم غدد درون ريز بدن و نارسايي‌هاي خوني، مشكلات قلبي، مشكلات ارتوپديكبهبود بسياري از اختلالات رواني مانند اضطراب، ترس ، وسواس و... ميشود.